Ręce do góry

Każda matka wie, że gdy dziecko się zakrztusi to najlepszym rozwiązaniem jest, żeby podniosło ręce do góry. Klatka piersiowa się rozszerza i jest łatwiej oddychać. W mojej rodzinie po jednym razie każde dziecko w razie potrzeby samo podnosiło ręce i kaszel przechodził.

O unoszeniu rąk pisałam już przy okazji ćwiczeń mojego taty w poście gimnastyka-po-raku

On ciągle ćwiczy rano, nieustannie. Jest ciągle sprawny i samodzielny.

Ja często podnoszę ręce w wolnej chwili i wkręcam żarówki raz w jedną, raz w drugą stronę. Nad palcami pojawia się dziwne uczucie, jakbym dotykała jakiejś niewidocznej bańki.

Dlaczego powinniśmy podnosić ręce do góry i sięgać nieba?

Bo to korzystne dla zdrowia. Gdy unosimy ramiona to przewód pokarmowy się rozciąga, pokarm nie zalega w żołądku. Rozciąga się kręgosłup, który staje się bardziej elastyczny. Znam kilka osób, które nie są w stanie już podnieść rąk, bo mają sztywne stawy i przykurcze.

Z wiekiem wszystkie wewnętrzne organy opadają wskutek grawitacji. Ciało nie ćwiczone osłabia się, powięzi puszczają i są wiotkie. Serce leży, brzuch staje się obwisły. Gdy masz zaparcia to skutecznym lekarstwem będzie wypicie szklanki wody i uniesienie rąk, na kilka minut. Można chodzić lub tańczyć z uniesionymi rękami.

Takie podnoszenie ramion jest nudne. Ludzie są kreatywni i 41 lat temu wymyślono taniec kaoshiki.

6 września 1978 r. Shrii Shrii Anandamurti przedstawił ten jogiczny taniec, który jest korzystny dla ciała, umysłu i ducha. Joga jest nudna, ale ten taniec to komplet ćwiczeń, które są łatwe, a pracuje całe ciało. Ćwiczyłam chyba z 5 lat temu i zapomniałam. Teraz znowu ćwiczę ok. 50 cykli, co zajmuje mi ok. 10 minut. Lubię ten rytm, bo łatwiej jest wykonywać ruchy. Można też śpiewać mantrę Baba Nam Kevalam, jak ktoś lubi.

Każdy ruch został przemyślany. Unoszenie rąk do nieba, podnoszenie głowy do słońca powoduje, że się uśmiechamy, mamy dobry humor i uczucie radości i wolności. Depresja znika. Dłonie złączone oznaczają koncentrację umysłu na jednym punkcie reprezentującym boskość. Ma to swoje źródło w asanie drzewo i to właśnie symbolizuje, pochylamy się jak drzewo na wietrze.

Ruchy stóp poprawiają koordynację i bystrość umysłu. Ruchy ramion po bokach oraz w przód i w tył, otwierają główne meridiany ciała i poprawiają krążenie krwi. Wygięcie do tyłu otwiera serce i symbolizuje zdolność pokonywania przeszkód w życiu.

Przez 41 lat sprawdzono efekty zdrowotne u osób tańczących kaoshiki.

Wyżej już część wymieniłam. Dodam jeszcze, że ten taniec zwiększa żywotność, wyostrza umysł, leczy bezsenność, ataki paniki, strach, rozpacz, a także przepuklinę, choroby wątroby, jelit, usuwa zapalenie stawów, szyi, bioder i nadgarstków, otyłość, leczy nerki, drogi żółciowe, znikają bóle pleców. Wszystkie narządy wewnętrzne lepiej pracują. Kaoshiki jest bezpieczne. Likwiduje skutki grawitacji i nie potrzeba zwisać głową w dół, co ma wiele przeciwwskazań zdrowotnych. Całe ciało wibruje, wszystko się normuje i odmładza.

Łatwo jest ćwiczyć kaoshiki. Robi się to w dowolnym miejscu, w dowolnym ubraniu. Nie potrzeba żadnych przyborów do ćwiczeń czy maty. Nikomu nie musisz płacić. Tańczysz i stajesz się szczęśliwy i zdrowy. Nie nudzisz się. Nie musisz na początku poprawnie wykonywać tych ruchów, bo każdy ma własne ograniczenia. Jak na tym filmie, każdy ćwiczy jak potrafi. Nawet panowie. Ubaw po pachy :)

Na YT jest wiele filmów instruktażowych.

Polecam spróbować. 👍